ReaksiNews.com || Sukabumi – Upaya menjaga kebugaran dan kesehatan Jasmani atau senam SKJ, baik itu di sekolah, tempat kerja, maupun lingkungan rumah.
Selain menyenangkan, senam SKJ memiliki banyak manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh.
Kegiatan senam tersebut bertempat di Blandongan Lahan UMMI dan menghadiri acara mahasiswa Ummi yang sedang KKN untuk budidaya ikan dan sayuran.
Senam kesegaran jasmani merupakan aktivitas senam yang gerakannya mengikuti irama, baik dari iringan musik atau hitungan mulut.
Secara keseluruhan, senam SKJ dapat dikelompokkan menjadi 3 tahapan, yaitu tahap pemanasan, tahap latihan inti, dan tahap pendinginan atau relaksasi.
Menurut Ketua Grup Senam Aisyah Amelia menyampaikan, Senam SKJ biasanya dilakukan bersama-sama dan gerakannya meliputi semua anggota tubuh, mulai dari gerakan tangan, kepala, badan, hingga kaki.
“Kini gerakan senam SKJ telah banyak dikembangkan dan disesuaikan untuk semua kalangan, mulai dari anak-anak hingga lansia,” ucapnya.
Beragam Manfaat Senam SKJ, Manfaat senam SKJ tidak hanya fokus pada kesehatan fisik, tetapi juga mencakup kesehatan mental dan hubungan sosial seseorang.
Manfaat senam SKJ untuk kesehatan fisik, Pada dasarnya tubuh perlu membakar kalori dan bergerak setiap harinya agar sehat.
“Senam SKJ dapat membuat badan bergerak aktif dengan gerakan yang sederhana dan juga dapat membantu membakar kalori. Oleh karena itu, manfaat senam SKJ bagi kesehatan fisik,” tandasnya.
(JF)
